Calorie di frutta con guscio (mandorle, noci, ecc…) e semi

La frutta con guscio e i semi (girasole e di zucca), secchi, fanno molto bene alla salute per le sostanze in essi contenute, anche se hanno un alto contenuto di calorie. Pertanto i nutrizionisti sconsigliano di escludere, completamente, questi prodotti dalla propria dieta alimentare ma consigliano di mangiarne con moderazione.

Valore calorico per 100 gr. di frutti con guscio, secchi

  • Arachidi: 470 kcal.
  • Mandorle: 570 kcal.
  • Semi di girasole: 560 kcal.
  • Semi di zucca: 570 kcal.
  • Cocco: 370 kcal.
  • Pinoli: 595 kcal.
  • Pistacchi: 600 kcal.
  • Noci: 650 kcal.
  • Nocciole: 670 kcal.

Frutta con guscio, secca

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