Alimenti utili per la bellezza

Come normalmente accade la nostra pelle non è sempre liscia, elastica e fresca. Secca, opaca, floscia – sono i principali problemi della pelle, e nel corso degli anni possono solo peggiorare se non cambiamo lo stile di vita, per quanto riguarda l’alimentazione. E’ bene monitorare e curare sempre la nostra salute, muoversi molto (camminate all’aria aperta), curare la pelle con maschere nutritive, mangiare sano e cibi che permette al nostro organismo di dare lucentezza alla pelle, dall’interno.

Per quanto riguarda la bellezza, infatti, è determinante quello che mangiamo. Inoltre la corretta alimentazione non solo rende la pelle fresca e raggiante, ma rende più forti anche i capelli e le unghie.

Alimenti che i dietologi consigliano per la bellezza

1. Farina d’avena: estremamente utile per la pelle. In realtà si tratta di un intero complesso di vitamine del gruppo B e di calcio. Essa non solo rende la pelle liscia ma rende anche i capelli soffici e brillanti.
2. Frutti a guscio e germogli di grano: ricchi in biotina al pari del fegato di manzo, vitellone, vitello. La biotina e una super vitamina per la pelle, i capelli, le unghie. Avere più biotina, nell’organismo, significa ritardare o prevenire la caduta dei capelli e l’indebolimento delle unghie.
3. Mele, fragole e, in generale tutti i frutti e le bacche con un basso contenuto di zucchero: rendono la pelle elastica e fresca. Infatti gli alimenti molto dolci incidono negativamente sulla pelle rendendola gonfia, flaccida, stanca, a volte provocano la comparsa di brufoli e acne.
4. Salmone: contiene biotina, vitamina H. Inoltre è un pesce ricco di acidi grassi omega 3 e vitamina A. Questi aiutano a mantenere lungamente la pelle liscia ed elastica.
5. Acqua: sarebbe necessario bere 2 litri di acqua al giorno, non solo per la bellezza della figura ma anche per la bellezza della pelle. Infatti questa facilita l’idratazione e ritarda la comparsa delle rughe, in effetti senza una quantità sufficiente di acqua la pelle diventa secca e rugosa.

Prestare attenzione a ciò che si mangia e si beve è molto importante per mantenere un bell’aspetto fisico generale e questo di conseguenza attira l’attenzione degli altri, maggiormente importante per la donna la quale, se bella, attira sempre l’attenzione.