Latte, la bevanda per gli sportivi

Appena finito l’allenamento? Bere un bel bicchiere di latte. Infatti, attualmente, il latte è stato inserito, nella lista delle bevande per sportivi. Recenti studi nel campo della “Medicina dello Sport” hanno dimostrato che il latte con basso contenuto di grassi è molto efficace per rigenerare i muscoli dopo un duro allenamento. Questa informazione è apparsa sul sito ufficiale della “Mayo Clinic” in U.S.A.

Il latte contiene carboidrati nel lattosio, proteine nel siero e la caseina.
Rispetto alle bevande che, generalmente, consumano gli atleti, il semplice latte o, meglio con l’aggiunta di cioccolato, rafforza il potere di recupero dell’energia muscolare.
I risultati sono, particolarmente, rilevanti quando il latte è utilizzato dopo l’attività sportiva.
Il latte contiene anche sodio, potassio e altre sostanze necessarie, che si consumano durante l’esercizio fisico, con il sudore e, l’organismo ha necessita che queste vengano reintegrate.
Inoltre il latte è anche ricco in calcio, fosforo e vitamina D.

Ogni genitore dovrebbe avere, sempre, disponibile un bel bicchiere di latte fresco da dare ai figli dopo il gioco e aver praticato sport.
Il latte fresco è una scelta ideale per mantenere sano il nostro organismo, con esso possiamo rapidamente ed efficacemente ricaricare le energie.