Sette alimenti che infondono buonumore

La serotonina ha una determinante influenza sulle funzioni cerebrali, tra cui il controllo della percezione, della cognizione, del sonno, dell’appetito, e dell’umore. L’aminoacido triptofano, è essenziale per la produzione di serotonina e può essere ottenuto solo attraverso il cibo.

Gli esperti hanno divulgato l’elenco dei prodotti alimentari più ricchi di triptofano.

I seguenti prodotti sono i più ricchi di triptofano:

Formaggi, Latte, Pollo, Pesce, Uova, Legumi, Cioccolato.

Rivista: Nature Medicine.