Alimenti utili per gli uomini

Vi sono alimenti e prodotti che sono necessari e utili per l’organismo ma in modo particolare per le persone di sesso maschile. Sarebbe necessario includere alcuni di questi prodotti nella razione quotidiana di ogni uomo per mantenere uno stato di salute ideale. Questi prodotti sono indispensabili in modo particolare per coloro che praticano lo sport, per lo sviluppo della massa muscolare e, per acquisire una armoniosa muscolatura. Inoltre essi contribuiscono anche mantenere un sano e curato stile di vita.

Ricotta

Questo prodotto lattiero-caseario è una fonte eccellente di calcio e proteine e per questo particolarmente indicato per gli uomini che praticamo culturismo (bodybuilding), che vogliono aumentare la loro massa muscolare. Le proteine della ricotta vengono assimilate lentamente dall’organismo e ciò prolunga la resistenza muscolare allo sforzo.

Salmone

Questo pesce detiene il record del contenuto in acidi grassi, rispetto ad altre specie di pesci grassi. Questi acidi grassi sono molto utili per la salute dell’uomo. Quando si cucinano questi pesci bisogna fare attenzione a cucinarli alla griglia, in quanto con questo tipo di cottura si ha una maggiore concetrazione delle sostanze.

Melograno

Le ultime ricerche scientifiche hanno dimostrato e confermato che il consumo di melograno fa decrescere le probabilità dell’uomo di ammalarsi di cancro della prostata. Inoltre le sostanze del melograno hanno la proprietà di aumentare la stimolazione e potenza sessuale. Per tutto questo bisogna considerare questo frutto molto importante nella dieta alimentare dell’uomo.

Carne bovina

Questa è un’eccellente fonte di proteine necessarie e ferro, che concorrono ad aumentare l’ossigenazione delle cellule nell’organismo. Gli uomini, specialmente coloro che svolgono lavori dove il fisico è sottoposto a grossi sforzi, non dovrebbero rinunciare a consumare un’adeguata razione di carne bovina.

Datteri

I datteri dovrebbero essere inclusi obbligatoriamente nella razione giornaliera degli uomini, essi contengono molti carboidrati in quantità maggiore di quanti contenuti nelle banane. Nel confronto del livello glicemico i datteri hanno una composizione di 103 contro una composizione di 56 delle banane. Questo significa che dai datteri si ottiene un quantitativo quasi doppio di carboidrati necessari all’organismo.

Cavolo cappuccio

La verza è altamente nutriente e nel contempo ha poche calorie. Questa verdura è particolarmente consigliabile a coloro che vogliono premunirsi contro il tumore della prostata, essa ha alte proprietà antiossidanti e, di rafforzamento del sistema immunitario. Gli uomini dovrebbero nutrirsi di cavolo cappuccio più frequentemente. Con questa verdura si possono preparare: insalate, zuppe, minestroni (borsh russo), nei paesi dell’est europeo quasi tutti gli uomini sono ghiotti di “pirojki kapusta” una sorta di calzoni ripieni di verza fritta con cipolle.