Bere latte scremato, aiuta a dimagrire

C’è un’altra ottima ragione per bere un bicchiere di latte magro. In un articolo pubblicato nel Journal of Clinical Nutrition, sono riportati i risultati di uno studio durato 2 anni inerente la perdita di peso delle persone che bevono latte magro, regolarmente.

I ricercatori hanno scoperto, durante questi studi, che gli adulti che hanno bevuto due tazze di latte magro al giorno, avevano alti livelli di vitamina D ed avevano maggiore successo nella dieta dimagrante rispetto a coloro che non hanno bevuto latte.
Mediamente in sei mesi, coloro che hanno bevuto il latte sono dimagriti di chilogrammi.

Nonostante i, potenziali, benefici per la salute (come ad esempio la prevenzione contro l’osteoporosi), molte persone persistono a non assumere 400 UL, al giorno, di vitamina D.
Malgrado questi possono essere assunti con quattro tazze di latte scremato o parzialmente scremato.

La vitamina D è indispensabile per il suo ruolo nel rafforzamento delle ossa. In realtà questa non è la sua unica caratteristica positiva per la salute, in quanto i dati scientifici hanno dimostrato che la vitamina D può essere efficace nella prevenzione del diabete, dell’ipertensione, delle malattie cardiache e di alcuni tipi di cancro.
Inoltre la vitamina D è molto efficace per il rafforzamento del sistema immunitario.