Le Prugne secche aiutano a dimagrire

Le Prugne secche aiutano a dimagrire. Questo è ciò che è emerso in seguito a una ricerca condotta presso l’Università di Liverpool. Infatti questa ha dimostrato che mangiare prugne secche in una dieta alimentare equilibrata agevola il dimagrimento.

Anche se il consumo di frutta secca non è consigliato a coloro che vogliono perdere peso si è scoperto che il consumo di prugne secche aiuta a perdere peso in un periodo di 12 settimane.

Le persone che si sono prestate per la ricerca sono state divise in due gruppi, di questi, un gruppo ha mangiato prugne secche tutti i giorni (140 gr. al giorno per le donne e 170 gr. per gli uomini), per gli spuntini, in aggiunta alla loro dieta dimagrante mentre l’altro gruppo ha continuato a consumare ciò che preferiva e cioè snack sani per gli spuntini fuori pasto, senza consumare le prugne secche.

In seguito a questo trattamento i ricercatori hanno scoperto che i membri del gruppo che avevano mangiato le prugne secche come spuntino durante la giornata, avevano perso in media 5 kg. e conseguito una riduzione della circonferenza della vita di 2,5-3 cm. I componenti dell’altro gruppo che non aveva consumato le prugne secche ma gli snack sani, per gli spuntini avevano perso meno peso e la circonferenza della vita era rimasta uguale a prima.

Il professor Jason Halford , che ha condotto la ricerca, ha affermato che i risultati erano positivi e che era possibile perdere peso senza effetti collaterali negativi, con il consumo delle prugne secche. Queste possono essere utili per combattere gli stimoli di appetito durante le diete ipocaloriche, del resto l’appetito è il problema principale che si presenta durante diete dimagranti prolungate nel tempo.

Il mantenimento di una dieta sana è una sfida. Pertanto i nutrizionisti dovrebbero suggerire il consumo di verdura fresca insieme alla frutta e mangiare prugne secche come aggiunta utile e conveniente in qualsiasi dieta.