Alimenti utili per la bellezza

Come normalmente accade la nostra pelle non è sempre liscia, elastica e fresca. Secca, opaca, floscia – sono i principali problemi della pelle, e nel corso degli anni possono solo peggiorare se non cambiamo lo stile di vita, per quanto riguarda l’alimentazione. E’ bene monitorare e curare sempre la nostra salute, muoversi molto (camminate all’aria aperta), curare la pelle con maschere nutritive, mangiare sano e cibi che permette al nostro organismo di dare lucentezza alla pelle, dall’interno.

Per quanto riguarda la bellezza, infatti, è determinante quello che mangiamo. Inoltre la corretta alimentazione non solo rende la pelle fresca e raggiante, ma rende più forti anche i capelli e le unghie.

Alimenti che i dietologi consigliano per la bellezza

  1. Farina d’avena: estremamente utile per la pelle. In realtà si tratta di un intero complesso di vitamine del gruppo B e di calcio. Essa non solo rende la pelle liscia ma rende anche i capelli soffici e brillanti.
  2. Frutti a guscio e germogli di grano: ricchi in biotina al pari del fegato di manzo, vitellone, vitello. La biotina e una super vitamina per la pelle, i capelli, le unghie. Avere più biotina, nell’organismo, significa ritardare o prevenire la caduta dei capelli e l’indebolimento delle unghie.
  3. Mele, fragole e, in generale tutti i frutti e le bacche con un basso contenuto di zucchero: rendono la pelle elastica e fresca. Infatti gli alimenti molto dolci incidono negativamente sulla pelle rendendola gonfia, flaccida, stanca, a volte provocano la comparsa di brufoli e acne.
  4. Salmone: contiene biotina, vitamina H. Inoltre è un pesce ricco di acidi grassi omega 3 e vitamina A. Questi aiutano a mantenere lungamente la pelle liscia ed elastica.
  5. Acqua: sarebbe necessario bere 2 litri di acqua al giorno, non solo per la bellezza della figura ma anche per la bellezza della pelle. Infatti questa facilita l’idratazione e ritarda la comparsa delle rughe, in effetti senza una quantità sufficiente di acqua la pelle diventa secca e rugosa.

Prestare attenzione a ciò che si mangia e si beve è molto importante per mantenere un bell’aspetto fisico generale e questo di conseguenza attira l’attenzione degli altri, maggiormente importante per la donna la quale, se bella, attira sempre l’attenzione.

alcuni alimenti utili per la bellezza

alcuni alimenti utili per la bellezza

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